巻き肩のせいでアナンタアーサナで足を持とうとするとコロンと後ろに転がってしまう人へ【アナンタアーサナが安定してとれるようになる方法とその為に必要な巻き肩の改善方法について】
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
今回は、YouTubeのコメント欄でいただいた質問へのアンサー動画です。
巻き肩のせいでアナンタアーサナで足を持とうとするとコロンと後ろに転がってしまう人へ向けた動画です。
アナンタアーサナが安定してとれるようになる方法とその為に必要な巻き肩の改善方法についてを説明しています。
すごく相手を絞った内容のようですが、基本は巻き肩の改善方法について内容です。
それによる起こる色々な影響の一つがアナンタアーサナの安定というだけです。
ダウンドッグや伸びたネコのポーズで肩が詰まってしまうことがお悩みの人も是非ご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:44 胸を開く時のやりがちな間違いと正しいやり方について
1:58 巻き肩改善に向けた練習方法
3:32 巻き肩改善の為の方法からアナンタアーサナが安定する道すじ
10:10 まとめ
今回に向けての参考動画
・ダウンドッグからのワイルドシングが出来ない人へ【ポーズを形でなく仕組みや効果から考えてみる話】
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
