「開脚が苦手…」「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない…」そんな人に向けた動画です。
実は、相撲の基本動作『四股』が開脚の柔軟性を高める最強の練習方法です。
この動画では、四股が開脚に効く理由と細かい身体の使い方について徹底解説しています！
開脚の練習だけでは限界を迎えたあなたの股関節の可動域が広がるヒントが隠れています。
目次
0:00 オープニング
0:51 四股が開脚よりも優れている理由について
1:42 四股のコツ1：上げる足よりも軸足に意識を
2:57 四股のコツ2：股関節でなくわき腹に意識を
5:49 四股の感覚を開脚に活かしてみよう
10:05 四股・開脚ができる為の大事な大事な考え方の話
今回に向けての参考動画
・【股関節ヨガ】硬い股関節が驚くほど柔らかくなる簡単エクササイズ！
・股関節が開かない人へ向けた練習方法【内ももを伸ばすだけではダメ】
・股関節エクササイズの方法とコツについて【今までもやっていたのに変わらなかった人へ】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
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身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！