八点のポーズのコツについて説明しています。
太陽礼拝の途中にある八点のポーズですが、何となくとっている人が多いです。
ただのポーズとポーズとのつなぎのようになってしまっています。
それはとてももったいないことです。
八点のポーズはとても効果的なポーズであり、意識的に練習することで太陽礼拝の動き全てを支える要素を秘めています。
この動画を最後までご覧いただくことで、八点のポーズが上手にとれるようになるだけでなく、太陽礼拝・ヨガそのものまでも深める為のヒントをつかむことができますよ。
目次
0:00 オープニング
0:18 八点のポーズ以前に知っておくべきヨガの基本について
1:28 八点のポーズのやり方・コツについて
3:43 八点のポーズができれば太陽礼拝もできちゃう話【ネコのポーズ・ダウンドッグ編】
6:09 八点のポーズができれば太陽礼拝もできちゃう話【プランク・コブラ・ダウンドッグから手と手の間に足を出す動き編】
今回に向けての参考動画
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！