腹筋で一回も起き上がれない人に向けた練習方法です。
２０２４年現在、実際にスタジオで生徒さんに指導している最新の方法です。
腹筋で一回も起き上がれなかった多くの生徒さんを助けてきた方法・考え方なので、同じ悩みを持つ人は参考にしてみてください。
目次
0:00 オープニング
0:12 腹筋で起き上がれない理由と練習での考え方について
2:14 腰・背中のストレッチ
3:11 丹田を感じる練習
4:21 基本の腹筋練習
5:52 まずは下りる練習から
7:09 起き上がる為の練習方法１
8:00 起き上がる為の練習方法２
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！