股関節エクササイズの方法をご紹介します。
特に、【今まで股関節を動かすように意識したり、実際にエクササイズにも取り組んでいたにも関わらず変化を感じられなかった人】向けの内容となっています。
最初は上手くいかなくても、効果が薄くなるだけでプラスの影響自体は間違いない方法です。
安心してじっくりと取り組んでみてください。
目次
0:00 オープニング
0:21 股関節エクササイズの紹介
1:06 股関節エクササイズの注意点
2:02 大転子について
2:59 股関節エクササイズのコツ
4:34 他の股関節エクササイズ
5:18 股関節エクササイズがポーズにどう活きるか
6:29 まとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！