股関節が硬い人に向けて、股関節を動かしやすくする為の基本エクサイズをご紹介します。
股関節が硬い人は、「伸びる伸びない」の前に「動く動かない」という意味での硬さがあります。
言い換えると、「股関節を動かす感覚を持っていない＝股関節を動かす筋肉が使えていない」状態です。
ストレッチやヨガのポーズの練習をしても効果がない人は、まずは股関節を動かす筋肉を使えるようにする必要があります。
今回は「股関節を動かす」という感覚そのものを掴むためのエクササイズをご紹介しています。
目次
0:00 オープニング
0:11 なぜ股関節が硬いままなのか？
1:45 股関節を柔らかくする基本エクササイズ１
5:23 股関節を柔らかくする基本エクササイズ２
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！