今回は前屈のコツについてお話します。
やると効果的なのに、ほとんどの人が知らないのでやっていない方法です。
背中とお尻を伸ばす為の腕の使い方について説明しています。
ヨガとストレッチの違いについても話がつながってくるので、練習のイメージそのものにも影響してくるお話かと思います。
目次
0:00 オープニング
0:14 なぜコツに気付かないかとヨガとストレッチの違いについて
1:20 練習方法（片足での長座前屈を通じて）
3:17 片足での長座前屈の軽減法
4:05 両足での長座前屈のコツ
5:04 まとめ