今日は胸のストレッチ方法についてです。
一般的な胸のストレッチとして、壁に手をあてて反対を向くようにして胸を伸ばす方法があります。
もちろんこれ自体は良い方法なのですが、身体の硬い人の場合は肩がひっかかってしまい胸が伸びずじまいになってしまいます。
まずは肩のポジションを調整してから胸のストレッチをする必要があります。
ただ、今回はそんな難しいことを考えなくても、見たままマネをすればしっかりと胸が伸びる方法をご紹介します。
スタジオのレッスンでは見本を見せて口頭指示をしただけで、生徒さんの年齢・硬さ・運動経験に関わらず効果のあった方法です。
胸が上手く伸ばせない人は是非お試しください。
目次
0:00 オープニング
0:13 硬い人が一般的な胸のストレッチで伸びない理由
0:57 練習方法