はじめての方へ
顔晴るジムについて
身体の硬い人はいません！
いるのは、
身体の硬くなる使い方をしている人だけです。
パーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム
芹澤 宏治（せりざわ こうじ）
顔晴るジムは、１０年間ストレッチトレーナーをしていたのにこんな状態だったインストラクターが
３５歳でヨガと出会ってこうなった事に感動し、
ヨガを通じて気付いた、本質的な身体の使い方や練習の仕方をお伝えするスタジオです。
その為、ストレッチで出来る事も、ストレッチだけでは出来ない事も知っています。
長年ヨガに取り組んでも柔らかくならない理由も知っています。
ストレッチトレーナーとして１０年。
ヨガインストラクターとして１２年。
併せて述べ４２０００以上のレッスンをしてきた経験を活かし
知識としてだけではなく、感覚としてもお伝え出来る事が特徴です。
パーソナルレッスンなので、周りを見て遠慮する事も恥ずかしがる事もありません。
是非、自分史上最高の自分と出会ってください。
ヨガだけでなく、身体の使い方全般からケアまで
身体に関する事なら、いつでもなんでも相談できるかかりつけインストラクターが目標です。
生徒さんの様子
身体が柔らかくなる事で
※慢性頭痛が改善
※5キロ痩せた
※ゴルフも上達
などなど、単に柔軟性向上以上の効果が起きます。
身体が柔らかければ、
健康で楽しい毎日を送れます！！
☑️「身体が柔らかい＝凄い事」ではなく、「身体が硬い事＝損をしている事」です。
☑️身体は意識の乗り物です。
身体が硬いという事は、錆びた古びた自転車に乗っている様なもの。
☑️「どの位柔らかければいいの？」は「どの位お金があればいいの？」と似ています。
硬くても（お金がなくても）幸せに暮らす事は出来ますが、柔らかい（お金が沢山あ
る）方がより快適に楽に過ごせます。
⇨・満足しています。・ゴルフが上達しました。・膝のハリがなくなりました。
☑️「①右肩の痛み 腕を動かしたり、物を持ったりすると肩関節の辺りに痛みが出ていました。②身体の硬さ全体的に柔軟性が低下していました。」
⇨始めに丁寧に悩みを聞いて下さり、その原因を見つけて頂いたので、とても心強く感じました。施術中も楽しく和ませて下さったり、「こういう感覚ある？」と問いかけて下さったりと、安心して身体の声に耳を傾ける環境にして頂け、自分の感覚が掴みやすかったです。
肩甲骨周りが動かしやすくなたことで日常生活に戻ってからも痛みが出る回数が激減し、教えて頂いたストレッチを気持ち良く続けています。
☑️「肩が痛くてすぐに肩があがってしまう。姿勢が悪い。身体が硬い」
⇨毎回身体が変化するのが実感でき、くるのが毎回楽しみです。今日で４回目ですが肩の痛みがなくなりました。
☑️「右足の股関節の筋肉が痛かった（２年半前から。）階段を昇る事がつらく、やっと６月から大丈夫になったがまだ不安が残り早く治して動きまわりたいと思った」
⇨説明を聞くとなるほどと思い、スキーも自信を持って滑れるようになり、皆から去年と変わったと言われました。
身体が硬い人が柔らかくなるのは実は簡単なんです。
適切な「動かし方」と「練習の仕方」を知る事
ただそれだけなんです。
出来ないのではなく、知らないだけです。
自力で開脚の練習をしていても、２年間全く変化がなかった人も、知ることでこうなりました。
お子さんに「ママのダウンドッグ変な四角形だよん」と言われた生徒さん。
約半年後にはこうなりました。
そこからひと月後にはさらにここまでに。
→超絶身体の硬い人が半年間真面目にダウンドッグを練習したらどうなるか？
その他の生徒さんの変化です。
∟ダウンドッグで腰が伸びないのは、腰のせいじゃなくて背中のせいでした
システム・料金について
当スタジオのレッスンはパーソナルレッスンとなります。
パーソナルレッスンは、決まったメニューはありません。
生徒さんのお悩みに合わせて、必要な身体の使い方をお伝えしています。
コースは２種類あります。
９０分 ￥１３２００（初回の方、遠方でなかなかレッスンを受けられない方におススメです）
６０分 ￥８８００（リピータさん、定期的にレッスンを受けられる方はこちらで十分です）
予約状況をご覧いただき、空いているところからご希望の時間とコースをお選びください。
キャンセルポリシーについて
皆さまのご理解・ご協力の元、
スタジオオープン以来なるべくキャンセル料をいただかない方針で続けてまいりましたが、スタジオ運営に支障が出るようになった為
２０１９年よりキャンセルポリシーを変更させていただきました。
顔晴るジムでは、受講いただく皆さまにとって有意義なレッスンになるよう、予約制で人数調整をしながらレッスンスケジュールを組んでおります。
ご予約をいただいた時間やその前後を含めて他の生徒さんをお断りする事になる為、キャンセルによるスタジオ運営への影響が大きくなってきてしまいました。
それを緩和する事が目的ですので、ご理解いただければ幸いです。
時間に余裕がある日やスケジュール確定後のご予約をお願い致します。
スケジューリングに不安のある方は当日予約も可能です。
１～２週間以内の近い日程に関しての予約状況はこちらからご確認いただけます。
※ご予約の際は、顔晴るジムキャンセルポリシーにご同意いただいているものと致します。
パーソナルレッスンのキャンセル・変更は、レッスン日の２日前までにご連絡ください。
それ以降の生徒さん理由によるキャンセルに関しましては、
下記の規定に応じてキャンセル料が発生します。
＜キャンセル料＞
・当日キャンセル・・・料金－２２００円） 例：６０分のレッスンですと、６６００円がキャンセル料
・前日キャンセル・・・コースに関わらず、一律２２００円がキャンセル料
・２日前・・・キャンセル料なし
当日：予約日の０：００以降
前日：予約日前日の０：００～２３：５９
２日前：予約日前々日の０：００～２３：５９
※無断キャンセルの場合は、全額がキャンセル料になります。
※レッスン時間の短縮（９０分→６０分など）は、前日以降の変更の場合、元のレッスン料金を頂きます。
※キャンセル対象外
・当日内、予約日以前への変更（変更希望先の時間が空いていない場合は、キャンセル対象となります）
・台風や地震、大雪などの場合。
＜キャンセル方法＞
・電話・メールにてご連絡ください。
スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。
＜キャンセル料のお支払い方法＞
・会員さん・・・次回のレッスン時に合わせてお支払いください。
・新規さん・・・直接いらしていただくか、ご案内した銀行口座に１週間以内にお振込みください。
＜当日の遅刻について（時間変更不可の場合）＞
・予約時間内でのレッスンで正規の料金をお支払いいただきます。
（６０分のレッスンで４５分遅刻した場合は、１５分のレッスンで８８００円お支払いいただきます）
※もちろんその場合は１５分でできることを精一杯さえていただきます。
身体の硬い人の為の無料（YouTube動画）ヨガレッスン
レッスンを実際に体験するのを迷っている方は、顔晴るジムの無料YouTubeレッスンもおススメです。
グループレッスンだけでは知ることのできない細かい身体の使い方について説明しています。
無料ですが、有料のグループレッスンやワークショップ以上の情報が手に入ります。
↓↓↓
・【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
またこちらの有料noteもおススメです。
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験をまとめました。
無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、損することはないです。
興味のある方は是非ご一読ください。
レッスン数十回分の情報がレッスンの１０分の１の料金（８８０円）で手に入ります。
↓↓↓
・【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
