今回は一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについてお話します。
この二つのポーズが上手くいかない時、それは上げる足の方に意識がいっている時です。
逆に上手くいくためには、軸足に意識をもっていく必要があります。
上げる足と軸足の関係を上手くつかめた時、この２つのポーズは格段にとりやすくなります。
そして、それはポーズの効果をより受け取りやすくなるということでもあります。
ということは、この二つのポーズについて分かれば、この二つのポーズに似たポーズは全てよくなるということです。
これらのポーズの基本となる準備ポーズについても紹介しているので、足を上げるポーズが苦手な人は是非参考にしてみてください。
目次
0:00 オープニング
0:15 一本脚のダウンドッグや戦士のポーズ３が上手くいかない理由
1:02 軸足と上げる足の使い方の感覚をつかむための準備ポーズ
3:34 一本脚のダウンドッグのコツ
4:54 戦士のポーズ３のコツ