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カテゴリー 身体の使い方：基本
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お尻ほぐしヨガ【がちがちの硬いお尻をゆるめる10分5種類のストレッチ】
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【簡単・座ったままできる】胸周りスッキリヨガ【後屈の準備ポーズとして】
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長座前屈で骨盤が倒せない人に向けた練習方法【自分では自覚しづらい固まったお尻に気付き伸ばす方法】
今日は長座前屈の練習方法についてご紹介…
【硬い人・調子の悪い人向け】骨盤周りをスッキリさせる為の練習方法【３ポーズ】
今回は骨盤周りを緩めるポーズを３種類ご…