コブラのポーズを深める為の【５分】シークエンス
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
普段だとワークショップのような内容が多い動画ですが、今日はシークエンスをご紹介します。
コブラのポーズを深める為のシークエンスです。
５分ほどの内容となっています。
前回は同様にダウンドッグのシークエンスをご紹介しました。
・ダウンドッグを深める為の【７分】シークエンス
ポーズの練習をする時、そのポーズの形で一生懸命に練習をするよりも、軽減法や準備ポーズを交えながらシークエンスの形で色々なポーズをとることでさまざまな刺激を心身に入れた方が効果的です。
シークエンスなので、細かいことを考えるよりも見たままマネをしてみてください。
今回は考えるよりも感じていただけると嬉しいです。
それでは動画をご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:28 練習開始
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
