普段だとワークショップのような内容が多い動画ですが、今日はシークエンスをご紹介します。
コブラのポーズを深める為のシークエンスです。
５分ほどの内容となっています。
前回は同様にダウンドッグのシークエンスをご紹介しました。
・ダウンドッグを深める為の【７分】シークエンス
ポーズの練習をする時、そのポーズの形で一生懸命に練習をするよりも、軽減法や準備ポーズを交えながらシークエンスの形で色々なポーズをとることでさまざまな刺激を心身に入れた方が効果的です。
シークエンスなので、細かいことを考えるよりも見たままマネをしてみてください。
今回は考えるよりも感じていただけると嬉しいです。
それでは動画をご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:28 練習開始