お知らせ

2018-06-03 14:00:00

ワークショップ:「身体の硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳 ~初級編~」のお知らせ

いくらやっても身体が柔らかくならない!

ヨガは難しくて全然上達しない!

 

そんな人は、才能がないのでしょうか??

いえ、違います。
必要な情報を知らないだけです。
 

でも、みなさんこう言います。

「いや、私、ヨガスタジオに通っているよ」
もちろん、それで上達したなら、柔らかくなったなら良い事です。

 

でも、変わらないので悩んでいるはず。
確かにグループレッスンだけでも柔らかくなる人もいます。

 

その違いは「勘の良さ」です。
才能がない人はいませんが、勘の良い人はいます。
勘の良い人は、言葉としては少ない情報量からも多くの情報を抜きとります。
シンプルなアドバイスだけを受けた時も、先生の動きを参考にしたり、動いた時の自分の筋肉の状態から起こった事を把握したり。
ただ、それも生まれ持ったものではありません。
経験によって、良いモノを直感的に選択出来る様になっているだけです。

 

そして、「先生」をしている人は勘の良い人が多いです。
だから、感覚で情報を処理出来る分、言葉や理論的な説明が少なくなりがちです。
特にグループレッスンの場合は情報量が制限されてしまうので、ますます分からなくなります。

 

それでは、その「勘」の働かない人はどうしたら良いでしょうか??
シンプルです。
必要な情報を手に入れるだけです。

 

このワークショップは、そんな人達に向けた2日間の集中トレーニングです。

身体の硬い人が、身体が柔らかくなる為の。

いくらやってもヨガが上達しなかった人が、ヨガが上達する為の。

必要な情報をギュッと詰めました。

 

僕が普通の先生と違う所は、ヨガインストラクターの前にパーソナルストレッチのトレーナーを10年間していた事です。そして、現在もパーソナルを中心にレッスンしている事です。

多くの身体の硬い人に起こっている身体や思考のクセを見てきました。

 

15年かけて延べ4万人以上の身体を見て来て、自分自身ストレッチとヨガの練習をしてきて出た結論。

ヨガは簡単で楽しいし誰でも柔らかくなれます。

ただ、必要な事を知らないまま練習している人が多いだけ!!

 

基本さえ押さえてしまえば、後は本当に簡単です。

楽しみながら積み重ねるだけで、勝手に成長してしまいますよ!!

ナタラージャ、5年越しの目標達成!!(とりあえず)

開脚でお腹が着きました!!

 


スケジュール
6月30日(土)、7月1日(日)の2日間
各10:00~18:00

 

受講料
63000円

お申し込み後、指定口座にご入金をお願いします。

申し込みフォーム

お振込みを確認次第、ご予約完了となります。


キャンセルポリシー:
キャンセルされる場合、以下のキャンセル料がかかりますので、ご了承ください。
~7日前(6/23):キャンセル料はかかりません。振込手数料を除いた全額を返金いたします。
6日前(6/24)~:全額がキャンセル料となります。返金はありません。

 

オリジナルテキストあり

 

このワークショップに参加された方は、今後ヨガ勉強会は無料でご参加頂けます。

復習の機会として使ってください。

 

定員

10名

 

注意点

・録音・撮影は個人での復習用にのみ可能です。それ以外の用途での使用は禁止しております。

・メモをお取りいただく事は自由です。スタジオでレンタルは出来ませんので、必要な方は筆記用具をご持参ください。

・着替えをご持参ください。

・ヨガマット、道具類は無料でレンタルが可能です。ご持参頂いても大丈夫です。

・ウォーターサーバーはありますが、講義中に必要な方は蓋のある容器をご持参ください。

・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。

・途中1時間程度のお昼休憩と、小休憩が入ります。

 

対象者

ヨガは好きなのに、思う様に練習が進んでいない人。

身体の硬さに悩んでいる人。

練習を体系立てて考えられる様になりたい人。

ポーズへの理解をもっと深めたいけど、ティーチャートレーニングを受ける程ではないと思っている人。

ヨガ歴は関係ありませんが、ポーズを中心にした説明になるのでヨガ経験のある人の方が楽しめると思います。

 

 

お申し込み、お問い合わせ

申し込みフォーム

 

 

レッスン内容
6月30日 ~ダウンドッグを通じて基本を学ぼう~

・ヨガ、練習の考え方について知ろう!
・練習の取り組み方の基本について知ろう!
・基本的な身体の使い方について知ろう!
・ダウンドッグを通じて、必要な各部位の筋トレやストレッチを知ろう!
・肩甲骨の動かし方について知ろう!
・股関節の動かし方について知ろう!
・体幹の使い方について知ろう!
・軽減法、発展法の考え方と実践について知ろう!

 

7月1日 ~太陽礼拝を通じて、各カテゴリーの基本と応用力を身に着けよう~

・一つのポーズで掴んだコツの他のポーズへの活かし方を知ろう!

・太陽礼拝を通じて、立位、後屈、ツイスト、逆転など各カテゴリーの基本を知ろう!

・シークエンスの意味について知ろう!

・違うポーズの中での共通する要素の見つけ方について知ろう!

・太陽礼拝のポーズからチャレンジポーズへの練習の道すじを知って作ってみよう!!

 

お申し込み、お問い合わせ

申し込みフォーム

 

 

2018-05-19 16:40:00

「身体の硬い人の為の成長練習法 ~短期集中パーソナル講座~」のお知らせ

顔晴るジムでは「かかりつけインストラクター」である事を目指しています。

 「困った時にこの先生に聞けば安心」という存在であろうと思っています。

 その為、レッスンの中心はパーソナルです。

 

ただ、パーソナルレッスンだと基本Q&Aの形式だったので、生徒さんが練習の全体像を掴みづらい部分がありました。

また、普段のパーソナルだと、体調のケアなども含めて生徒さんの状態やペースに合わせて進むので、良くも悪くも話が進まない事も多かったんです。⇒忘れるよ~

その為、その役割は、「身体の硬い人の成長練習法 目白講座」などのワークショップで取り組みの全体像と基本を伝える事をしてきました。

でも、ある時、とある生徒さんのこんなエピソードがありました。

気付いた人いるかな??

それで、パーソナルでもこんなコースがあってもいいんじゃないかと思って、企画してみました。

 

題して、「身体の硬い人の為の成長練習法 ~短期集中パーソナル講座~」です!!

ワークショップでお伝えしている内容をパーソナルレッスンの利点と合わせてまとめてお伝えします。

このコースの場合は、生徒さんの知りたい事に答える前に、学ぶべき内容を学ぶ事が優先です。

必要な前提さえしっかり入っちゃえば、訳が分かって練習出来るので楽しいですしね~。

 

内容:

60分レッスン×5回

1、3つの質問について

2、押す事について

3、軽減法と発展法について

4、ある一つのポーズ(ダウンドッグ、前屈など)を通じて身体の使い方や各種ストレッチやトレーニングを知る事

5、自分の目標の動きへの応用の方法について(学習の転移について)

 

金額:
このコース用の回数券を用意します。
60分×5レッスンで35000円(※回数券Bとの違いとして、有効期限は3ヶ月です)
通常60分8640円のレッスンが7000円になります。

 

通常のパーソナルレッスンを5回受ける事との違い:
・3ヶ月以内のスケジュール調整が難しい場合、「この内容のレッスンを受けたい」と希望して頂ければ、短期集中パーソナル講座用の回数券が使用出来ないものの、期限を気にせずにこの内容を受ける事が出来ます
・3ヶ月以内で5回のレッスンを集中して受ける事で、前回の感覚や内容を覚えたまま次のレッスンが受けられます。
間が空き過ぎると、前回の内容を忘れてしまったり自己流になったりしてしまい、復習に時間を割かれてしまいます。
・期間限定である分、集中してレッスンを受けられるので学ぶ意欲が高まります。
・Q&Aと違い、本来学んでおくべき基本となる内容が主体となります。先に知る事から練習をスタート出来ます。

 

ワークショップとの違い:
・パーソナルなので、知識だけでなく感覚として体験で理解する事が出来ます。
・一度にではなく、分けて聞く事が出来るので、一つ一つの情報をより細かく正確に理解する事が出来ます。
・ワークショップでは「その場では分かったけど、後になって??」という事がありますが、繰り返しながら学ぶ為、前回の復習や確認をしながら進める事が出来ます。それによって、頭で分かるだけではなく感覚の中に入り込みます。

 

「いきなり5回分の申し込みは心配」なんて人は、初回レッスンを単発で受けてみてその後決めて頂いて大丈夫です。
初回のスケジュールに関しては、こちらを参考にしてください。
初回のレッスン後、4回分のスケジュールを確認してから回数券を購入してください。
その場合は、申し込み時に「短期集中パーソナル講座の初回」と申し込んでください。

 

回数券とは併用できませんが、もし良かったら体験レッスンもあります。
体験レッスン後、短期集中パーソナル講座をお選びいただく事も可能です。
体験レッスン後の申し込みの場合は、そこから5回分のお申し込みになります。

 

お問い合わせ、お申し込みはこちらからどうぞ。

もしくは直接お電話でどうぞ。

03-6908-2515

 

 

2018-04-24 13:00:00

期間限定京都周辺出張レッスンのお知らせ

今回、芹澤の京都での講座開催(⇒体の硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳)に合わせ、京都周辺出張レッスンを決定しました。

 

期間は4/28(土)~5/4(金)まで。

(5/1、19:00現在)

時間帯は、

4/28(土)19:00~22:00 埋まりました。

4/29(日)19:00~22:00 埋まりました。

4/30(月)10:00~20:00 埋まりました。

5/1(火)10:00~20:00 埋まりました。

5/2(水)10:00~20:00 埋まりました。

5/3(木)15:00~20:00 埋まりました。

5/4(金)9:00~11:30 埋まりました。

 

京都市内から1時間以内に移動出来るご自宅や練習場所があれば、そちらにお伺いします。

 

料金

レッスン料+京都市内からの交通費実費、当日現金にてお支払ください。

パーソナルレッスン

60分 ¥10000

90分 ¥14000

120分 ¥18000

セミパーソナルレッスン(2~4名)

60分 ¥8000

90分 ¥10000

120分 ¥13000

※お一人当たりの料金です

それ以上の人数だったり、ワークショップなどをご希望の場合は応相談

 

キャンセル規定

当日のキャンセル レッスン料金の100%

前日のキャンセル レッスン料金の80%

2日前のキャンセル レッスン料金の50%

~3日前のキャンセルは無料です。    

 

お申し込み、お問い合わせはこちらまで

 

2018-04-08 13:30:00

座談会『日常生活に活かす為のゆるゆるヨガ哲学』のお知らせ。

今年のゴールデンウィークに、ヨガ哲学に関する座談会の開催が決定しました!

 

ヨガ哲学というと、何やら難しく感じるかもしれませんが、

基本的には心身共に健やかに日常生活を過ごす為の考え方です。

なので、ヨガ未経験の方~ヨガをやっている方まで、それぞれの活かし方があります。

 

なるべくかみ砕いてお伝えする事で、

「何だ、意外と身近なものなんだね。日常生活と繋がるじゃん」と感じていただきたいと思っています。

 

 

以下が概要になります。

スケジュール:5月5日(土) 14:00~15:30

 

会場:顔晴るジム⇒アクセス

 

料金:3000円

 

キャンセルポリシー:

キャンセルされる場合は、以下のキャンセル料がかかりますのでご了承ください。

3日前(5月2日)、キャンセル料はかかりません。

2日前~前日(5月3日~4日)、受講料の半額。

当日(5月5日)、全額がキャンセル料。

その場合は、別途ご連絡いたします。

 

持ち物:

筆記用具

お飲み物はご自由にお持ちください。スタジオのウォーターサーバーもご利用いただけます。

※着替えは必要ありません

 

定員:15名(ヨガ経験のない方でもご参加いただけます)

 

担当:尾崎

 

内容:

最初に、僕(尾崎)の方からヨガの八支則などのヨガ哲学について基本的な説明を、

あまり堅苦しくないようにお伝えします。

それを土台にして、

「日常生活に活かすには?」「自分自身を大切にする為に、出来る事は何だろう?」

などのディスカッションをしていきます。

ですので、僕(尾崎)が一方的に講義するのを聞いているだけでなく、座談会形式になります。

 

自分が何気なく発した一言が誰かの気づきのヒントになったり、

他の方々の色々な考えに触れて

「なるほど、そういう考え方もあるのか」と感じたりする機会にしたいと思っています。

 

また、顔晴るジムのインストラクターは、

ヨガ哲学の考え方を転用しながら身体の使い方を練習しています。

そうする事で、学問としてというよりは、日常生活とリンクしたものになりやすいと感じています。

そのエッセンスを掴んでいただくキッカケになれば嬉しいです。

 

自分自身を見つめ直す事で、改めて自分を深く知りましょう!

ご参加お待ちしております。

 

お問い合わせはこちらから。

 

 

2018-04-08 11:00:00

体が硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳

トレーニングのお知らせです。
先日ワークショップ「体の硬い人の為の成長練習法」を開催して頂いた、studio BiNDUプロデュース企画の第二弾!!
「体が硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳」です!!



 

哲学などを含めたヨガを深める為に道のりとは違います。
その場合はマーク先生のティーチャートレーニングをおススメします。

 

 

今回は、ポーズと身体の使い方に特化した内容です。

これのリアル版で。

ダウンドッグで踵が着かない人へ ~2018年版~

これの発展版です。

「体の硬い人の成長練習法 特別京都講座」の感想頂きました!! 

 

 

とはいえ、単純な身体トレーニングではヨガを学ぶ意味がないです。

系統だった学問としてのヨガを学ぶ訳ではないですが、取り組みの中に哲学的な考え方は入りますよ。

僕は、ヨガを
「対象物との関係性を通じて自分の状態を観察するもの」であり、
「自分に必要なものを加え、不必要なものを減らし、自分を洗練させていく過程」であると捉える所からスタートしています。

ヨガって何がいいんだろう??

ポーズの活かし方について

 

 

「身体が硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳」

 

日時:

前半:4月28日(土)~4月30日(月・祝)

後半:6月29日(金)~7月1日(日)

各日:10:00~16:30(休憩1時間)

 

 

内容:

前半:身体の使い方の基本を知る事

後半:基本を色々な場面で応用出来る様にする事

 

Day1:ダウンドッグを通じて取り組みや身体の使い方の基本について学びます。

例えば、「ダウンドッグで踵を着く」という焦点一つにしても、これだけの効果を受け取れます。

<実録>ダウンドッグで踵が着かない場合にどうするか

初日に、ダウンドッグを深める事を通じ、ポーズへの向き合い方、身体の各部位の使い方を身に付けます。

各部位の仕組み、筋トレの方法、ストレッチの方法、そしてその組み合わせ方について、ダウンドッグを通じて徹底的に学びます。

 

それを、Day2では太陽礼拝に、Day3では立位のポーズにそれぞれ学習の転移をします。

学習の転移とは、

脳はある物事を記憶するときには、その対象自体を記憶するだけではなく、同時に対象への「理解の仕方」も一緒に記憶している。
そして、その理解の仕方を応用して、異なる物事との間に潜む「法則性」や「共通点」を見つけ出して、他の対象をより速くより深く理解する事が出来る。
これは、脳が完全な記憶が出来ずに、消去法を使って記憶をしているおかげである。
いらないものを削っていくという方法は、物事の本質(要素)を残すという戦略。
だから、要素が共通しているものには、知識が応用出来る。
こうした高度な適応力は、逆にコンピューターにはとても難しい事である。
(参考:池谷裕二著「受験脳の作り方」187P)
となります。

学習の転移の威力 ~ラクロスボールから前後開脚(ハヌマーン)まで~

 

立位のポーズの理解までは、ヨガのシークエンスで言えば基本部分です。

これが前半で伝える事。

 

 

後半は、そこからの更なる発展。

Day4,5では、座位、ツイスト、逆転、ヒップオープナー、後屈へとダウンドッグからの学習の転移は続きます。

Day6は集大成!!!

5日間の練習を通じて、約50個ほどのポーズを学びます。

そこから、自分の目標ポーズへの道のりを作ります。

まずは一般的に目標になりやすい開脚、前後開脚、ハトのポーズのそれぞれ段階分けを説明して、自分が出来る段階の練習をしてもらいます。

それを受けて、各自が目標としているポーズへの道筋を作る練習をしてもらいます。

自分用の目標ポーズのレシピを作って持ち帰ってもらう事がこのトレーニングの目的です。

この経験を得る事で、今後出会う全てのポーズに対し自分なりのレシピを作る事が出来る様になって欲しいと願っています。

 

 

対象者:

・ヨガが好きな人

・体が硬くて、思う様に練習が進んでいない人

・ポーズの為のポーズ練習ではなく、ポーズを通じて身体を上手に使える様になりたい人

・体系だった練習が出来る様になりたい人

・ポーズの練習の仕方、体の使い方の原理原則を知りたい人

※ヨガ歴は関係ありません。

 

 

早期申し込みの場合は映像特典ありです。
4/10までの申し込みでYouTube動画から非公開の特別映像を2本プレゼント。
1、ダウンドッグを深めるシークエンス
2、股関節の簡単なストレッチから立位の開脚前屈につなげるシークエンス
※2月のワークショップ受講者は3/15までの申し込みで、これに加えてワークショップの復習兼補足内容の動画レッスンを2本ご用意しました。
1、ふくらはぎのストレッチ方法について
2、腹筋を強化するエクササイズ
各動画7,8分です。


申し込み者全員にオリジナルテキストあり。
自分だけの「ポーズ練習帳」を完成させよう!
オリジナル書き下ろしテキスト
 
 

興味のある方はこちらからどうぞ(^^)/

キャンセル規定などについても書いてあります。

スタジオビンドゥホームぺ―ジ
 

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