お知らせ

2018-09-04 09:58:00

北九州ワークショップ開催のお知らせ

北九州でのワークショップの開催が決まりました。
専用のホームぺ―ジがありますので、申し込み方法などの詳細についてはそちらからご覧くださいm(__)m

 

内容についてはこちらでもご紹介しますね(^^)/

 

 

 

《1》ヨガとは?解剖学とは?

   11月3日(土) 9:30-12:00 (150分)

 

《2》ダウンドッグを通じて自分の体を知ろう

   11月3日(土) 14:00-16:30(150分)

 

《3》ポーズの基本を知ろう

          11月4日(日)9:20-11:00(100分)

 

《4》ポーズをポーズで終わらせない!日常への活かし方

   11月4日(日)11:20-13:00(100分)

 

《5》さあ、訳が分かってヨガをしてみよう!!

    11月4日(日)14:30-16:30(120分)

 

 

 

 

《1》ヨガとは?解剖学とは? 

11月3日(土) 9:30-12:00(150分)7,500円

 

「ヨガをしています」 そう言う人でも、

「ヨガって何?」「ヨガをするとどうなるの?」「ストレッチと違うの?」

そんな疑問に対して明確に答えられる人は少ないのではないでしょうか??

それは、目的地も何をするかも決めていないまま旅をしている様なもの。

もちろん、それはそれで楽しいかもしれないけど、ヨガの事をもう少し詳しく知るだけでも その旅は今よりもっと楽しいものになります。

 

そして、面白い事に、ヨガを知れば解剖学の必要性も分かってきます。

解剖学を知る事で、ヨガは更に楽しいものになります。

知らない時と比べて、遥かに安全で効果的なものにもなります。

 

この講義では、ヨガや解剖学の基礎知識を学びます。

出来ないのではなく知らなかっただけという事実を目の当たりにする事で、自分の可能性 が大きく広がる体験をしてください。

 

 


 

 《2》ダウンドッグを通じて自分の身体を知ろう 

11月3日(土) 14:00-16:30(150分)7,500円

 

「ダウンドッグ」 ヨガでは最も代表的なポーズの一つです。

実際に練習で取り組む頻度も最も多いのではないでしょうか。

 

初心者でも経験するこのポーズ、実は難しく初心者向けではないです。

それにも関わらず、何故このポーズが重要視されるのでしょうか??

 

それは、全てのポーズに活かせる要素を多分に持っているからです。

早い段階からダウンドッグを経験する事で、それが身に着きやすい状況を作りたいからで す。

ただ、ダウンドッグの仕組みを知らない事で、練習が止まっている生徒さんも少なくありま せん。

 

この講義では、ダウンドッグというポーズの効用と構造を学ぶ事を通じ、ヨガの深め方や身 体の使い方を学んでいきます。

 

例えば、こんな事を学べます。

  • 一般的なダウンドッグに見られる危険な場面。そして、それの改善方法
  • 「腹筋の引き込み」「中心に集める」などのヨガらしい表現の解剖学的理解とその練習法
  • ダウンドッグから自分に合った練習(軽減法、発展法)の発想の仕方、創り方

 

ダウンドッグを一つのポーズとして終わらせるのではなく、

全てのポーズの基礎を深める ものとして、その効果を目一杯受け取れる様にしましょう。

 

 


 

 《3》ポーズの基本を知ろう 

11月4日(日)9:20-11:00(100分)6,500円

 

ポーズには、必ずそれが出来る為の理屈があります。 理屈は一つでなく、色々あります。

ただ、理屈はポーズごとに変わるものではありません。

それぞれの理屈はポーズを越えて通じるものです。

ポーズごとに変わるものは、そのポーズ用のコツであり理屈ではありません。

ポーズの基本を知るという事は、ポーズの中に存在する理屈を知るという事です。

 

この講義では、そのポーズ用のポーズの練習で終わらない様にポーズ全般に共通する基礎 を学びます。

  • ポーズへの取り組み方の理屈
  • 身体の使い方の理屈
  • 練習の発展のさせ方の理屈

 

この様な理屈を、一つのポーズだけでな、いくつかのポーズで同じ理屈が通じる事を経験します。

それを経験する事で、ポーズへの見方、自分の観察力が向上し、この講義で教わっていない ポーズに対しても自分自身で練習の道筋を作れるだけの力を身に着けましょう。

 

 


 

 《4》ポーズをポーズで終わらせない!日常生活への活かし方 

11月4日(日)11:20-13:00(100分)6,500円

 

もしポーズがとれたとしても、無理してケガをしてしまっては本末転倒。

また、「疲れたから今日は練習が出来ない」とポーズを取る事が負担に感じてしまうようであれば、それはもったいない事です。

 

この講義では

  • 肩コリ、腰痛、疲労のケアに有効なポーズの活かし方
  • 日常動作(姿勢、歩き方、座り方)へのポーズの活かし方

などについて学びます。

 

ポーズをとる目的は、日常生活の充実でありたいです。

日常のちょっとした場面でも出来るポーズの深め方、日々のケアとして出来るポーズの 使い方を知る事で、ヨガをもっと身近で親しみやすいものにして欲しいです。

 

また日常生活でポーズを活かす事で、ポーズへの理解がより深まります。

身体の動きもそれに合わせて洗練されます。

それはもちろん、ポーズそのものを深めてより難しいポーズへのチャレンジも可能にして くれます。

 

 


 

《5》さあ、訳が分かってヨガをしてみよう!! 

11月4日(日)14:30-16:30(120分)7,000円

 

今までの講義の集大成です。

もちろん、身体の使い方、取り組み方の基本ルールの確認をして、他講義を全て受けていない方でもド ロップインで参加しやすいよう配慮をしています。

 

この講義は、自分の目標のポーズに向かった練習メニューを作るワークショップです。

  • 自分の目標ポーズへの軽減法は?
  • どの理屈を意識して練習するか?
  • 目標ポーズに向かった時、どの筋肉が働いていないか?どう使うべきか?

 

目標ポーズの日常生活の中での活かし方も考えましょう。

  • 目標ポーズに向けた、ケガをしないで練習を深める方法とは?
  • 日常生活の中での、目標ポーズの練習の仕方とは?

 

もちろん、基本以外でもヒントがあります。

  • ダウンドッグから開脚に向かう道のり
  • インドゥダラーサナから前後開脚に向かう道のり

 

など、自分では思いつかない様な例を紹介する事で、皆さんのアイデアを刺激します。

完全に自分の為のアドバイスが欲しい人も、大丈夫。 講義中は自由に質問が出来ます。

受けておしまいになる事がない様に、このワークショップが終わった時に自分の為に何か残 しておきたい人に向けた時間です。 

 

 

 

 

 

 

お申し込み、ご案内に関しては、このワークショップ用のホームページから詳細をご確認の上、お願いします。

 

 

内容に関するご質問であれば、僕までどうぞ(^^)/

 

 

 

 

 

 

北九州のみなさん、よろしくお願いします!!!

 

2018-09-02 15:00:00

平日ワークショップ:『ゆるゆるストレッチ講座』のお知らせ

「平日の昼間のワークショップないんですか??」

 

ってご質問頂く事も多かったんです。

確かに、お子さんのいらっしゃる方は学校の時間の方がむしろチャンスがあるかも。

ただ、平日ってパーソナルの固定予約が多く入っているので企画がしづらかったんですよ。

そしたら、9月26日(水)に丁度良くキャンセルが重なってぽっかりと良い時間帯が空いたので、

急遽企画してみました。

 

 

「ゆるゆるストレッチ講座」

 

「忙しくて練習する時間がない」「ストレッチって大変だからついさぼっちゃう」って感じで、

「練習したい気持ちはあるんだけどなかなか。。。」って人向けの講座です。

そんな人に向けて

「ストレッチって、こんなに簡単で楽に取り組んでいいんだ!」

「ながらでも練習進むんだ!」

という事を掴んで頂いて、日常生活に上手にストレッチを組みこんでくれたら嬉しいです。

そこにヨガの話を絡めていって、なんとも楽しい時間にしたいなあ。

 

 

日時:9月26日(水)13:00~15:15

場所:顔晴るジム

定員:10名

金額:生徒さん6000円 一般6500円 当日現金にてお支払ください

※キャンセルポリシー:

キャンセルされる場合は、以下のキャンセル料(振込手数料別)がかかりますのでご了承ください。

~7日前(9月19日)、キャンセル料はかかりません。

6~3日前(9月20日~23日)、受講料の半額。

2日前~当日(9月24日~26日)、受講料の全額。

もしキャンセルの場合に別途ご連絡致します。

 

内容:

・ゆるいストレッチの理屈について

・日常生活への活かし方

・ポーズへの活かし方

・ヨガの視点での話

・質疑応答

など

 

 

申し込み方法:
申し込みフォームよりお願いします。
もしご質問などある場合も、こちらからどうぞ。

 

 

 

2018-09-01 11:00:00

重要告知:キャンセル料の変更に関してのお知らせです。

2018年9月1日よりキャンセルポリシーが変更になりました。

 

皆さまのご理解・ご協力の元、

スタジオオープン以来なるべくキャンセル料をいただかない方針で続けてまいりましたが、

この度キャンセルポリシーを変更させていただく事になりました。

 

顔晴るジムでは、受講いただく皆さまにとって有意義なレッスンになるよう、

予約制で人数調整をしながらレッスンスケジュールを組んでおります。

ご予約をいただいた時間やその前後を含めて他の生徒さんをお断りする事になる為、

キャンセルによるスタジオ運営への影響が大きくなってきてしまいました。

それを緩和する事が目的ですので、ご理解いただければ幸いです。

 

時間に余裕がある日やスケジュール確定後のご予約をお願い致します。

スケジューリングに不安のある方は当日予約も可能です。

1~2週間以内の近い日程に関しての予約状況はこちらからご確認いただけます。

スタジオ予約状況

 

※ご予約の際は、顔晴るジムキャンセルポリシーにご同意いただいているものと致します。

 

パーソナルレッスンのキャンセル・変更は、レッスン日の2日前までにご連絡ください。

それ以降の生徒さん理由によるキャンセルに関しましては、

下記の規定に応じてキャンセル料が発生します。

 

<キャンセル料>

・当日キャンセル・・・料金-2160円 例:60分のレッスンですと、6480円がキャンセル料

・前日キャンセル・・・一律2160円 例:60分、45分などコースに関わらず2160円がキャンセル料

・2日前・・・キャンセル料なし

当日:予約日の0:00以降

前日:予約日前日の0:00~23:59

2日前:予約日前々日の0:00~23:59

 

※無断キャンセルの場合は、全額がキャンセル料になります。

※通常レッスンは回数券でお支払い可、

   短期集中パーソナル講座の場合は現金でお支払いいただきます。

※キャンセル対象外

・当日内、予約日以前への変更(変更希望先の時間が空いていない場合は、キャンセル対象となります)

・台風や地震、大雪などの場合。

 

<キャンセル方法>

・電話・メールにてご連絡ください。

 スタジオ営業時間外の場合は留守番電話へのメッセージでも可能です。

 

<キャンセル料のお支払い方法>

・会員さん・・・次回のレッスン時に合わせてお支払いください。

・新規さん・・・直接いらしていただくか、ご案内した銀行口座に1週間以内にお振込みください。

 

<当日の遅刻について(時間変更不可の場合)>

・予約時間内でのレッスンで正規の料金をお支払いいただきます。

(60分のレッスンで45分遅刻した場合は、15分のレッスンで8640円お支払いいただきます)

 

 

 

2018-08-29 12:30:00

グループレッスンのお知らせ

顔晴るジムでは、毎週金曜日にグループレッスンを開催しています!

 

インストラクターはアツシ先生が担当します。

 

参加者のヨガ経験に合わせて多少内容は変更しますが、

基本的にはビギナーさん向けのグループレッスンになります。

初心者の方にヨガを楽しんでいただく事を一番の目的にしています。

 

難しいポーズは組み込みませんので、

ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加ください。

 

「身体を動かした方が良いのは分かっているけど、何をしたら良いのか分からない」

という方、一緒にヨガを楽しみませんか?

 

※同じコンセプトでレッスンしますが、パーソナルヨガレッスンとは

   提供できる情報量も質も全く変わってしまうのでご理解いただければ幸いです。

 

※基本的な注意点を全体に向けては出来ますが、個々人には対応しきれません。

   細かい身体の使い方を知りたい方はパーソナルヨガレッスンをオススメします。

 

 

以下が概要になります。

◆9月のテーマ:太陽礼拝を基盤としたシークエンス

太陽礼拝は完成度の高いシークエンス(繋がりをもった一連の流れ)なので、

何となくやってもそれなりに効果は得られます。

でも、せっかくやるのでしたら、太陽礼拝を目一杯味わいながら、かつ楽しみましょうビックリマーク

その結果、より多くの恩恵(心地よさや力強さ)が感じられるのではないかと思います。

 

ご参加お待ちしております。

一緒にヨガを楽しみましょうビックリマーク

 

 

◆スケジュール

毎週金曜日

14:00~15:15(75分)

⇒こちらの回は当日予約でもOKです。

当日12:00以降でしたらスタジオにいますので、いらっしゃる前にお電話ください。

 

19:00~20:15(75分)

⇒こちらの回は完全予約制です。前日までにご予約が無い場合は開催いたしません。

 

◆料金

1回 メンバー・¥2160 ノンメンバー・¥2500

メンバーの方はパーソナルヨガレッスンの回数券もご利用いただけます。

レンタルマットは無料です。

 

◆持ち物

動きやすい服装。

ウォーターサーバーは自由にご利用いただけますが、

レッスン中に水分補給をしたい方はペットボトルや水筒をお持ちください。

 

◆定員

6名

 

お問い合わせはこちらから。

◯月◯日(金)の14:00~、もしくは19:00~のグループレッスン希望とご明記ください。

 

 

 

2018-06-20 10:40:00

ワークショップ:『痛くないのに胸が着く!開脚練習法』のお知らせ。

「一生懸命練習したけど、痛くなっただけで柔らかくはならなかった」

「自分は子供の頃から身体が硬いから、柔らかくならない体質なんだ」

そう思っている方、お待たせしました。

 

ワークショップ:『痛くないのに胸が着く!開脚練習法』

の開催が決定しました。

 

僕自身が、この状態から

こうなるまでにたどった道のりを、痛くない方法でお伝えします。

 

上の画像ではお腹まで着きましたが、まずは胸が着けられるような身体の使い方を身につけて、

その延長線上にお腹が着く事を目指しましょう。

 

 

開脚を練習する時に、

「身体を柔らかくするには痛いくらいじゃないと効果がない」と思っていませんかはてなマーク

そんな事はなく、むしろ痛くないやり方を選んだ方が効果的ですよ。

 

また、「開脚できるようになる人は、ごく一部の特別な人だ」と思っていませんかはてなマーク

少なくとも僕は、昔から柔らかかった人ではないです。

開脚でお腹が着きました!!

 

すぐにガラッと変わる訳ではありませんが、積み重ねさえすれば、

年齢・性別関係なく、どなたでも変わっていきますビックリマーク

 

その時に大切なのが、どんな練習を積み重ねるかはてなマークだと思います。

痛くないのに柔らかくなっていくビックリマーク

そんな目からウロコの練習法をお伝えします。

 

伸ばしてもダメだった方、お待ちしています。

 

開脚で行き詰まっていた生徒さんの声はこちら⇒開脚出来ました!

P1080513.JPGP1080514.JPG

 

 

以下が概要になります。

日時:7月14日(土) 14:00~16:00

 

受講料:6480円(生徒さんは回数券利用可です) 当日現金でお支払いください。

キャンセルポリシー:
キャンセルされる場合は、以下のキャンセル料(振込手数料別)がかかりますのでご了承ください。
~7日前(7月7日)、キャンセル料はかかりません。
6~3日前(7月8日~7月11日)、受講料の半額(3240円)
2日前~当日(7月12日~14日)、受講料全額。
もしキャンセルがあった場合は、別途ご連絡いたします。

 

定員:10名

 

担当:尾崎

 

レッスン内容:

・使ってゆるめましょう。

動いていない部分が引っかかったまま伸ばしても、痛いだけで柔らかくはなりません。

使ってゆるめてから、伸ばしてみましょう。

あくまで参考ですが⇒こんな場合も『使ってゆるめましょう』です。

 

・引き込み続けるから、開いていくんです。

足が離れていくだけだと、引っかかりを誘発します。

あくまで参考ですが⇒開脚が出来ない方へ。~引き込み続けるから、開いていくんです~

 

・前に倒れるのではなく、背伸びするんです。

前に倒れようとすればするほど倒れません。背伸びをした結果として倒れていきます。

あくまで参考ですが⇒腹筋を意識すると何が良いのでしょうか?

 

・上記を意識しながら自主練習してみましょう。

この時間に質問などにも出来る限りお答えします。

 

注意事項:

・録音・撮影はお断りしております。ご協力をお願い致します。

・メモをお取りいただく事は自由です。

 スタジオでレンタルは出来ませんので、必要な方は筆記用具をご持参ください。

・着替えをご持参ください。

・ヨガマット、道具類は無料でレンタルが可能です。ご持参いただいても大丈夫です。

・ウォーターサーバーはありますが、講義中に必要な方は蓋のある容器をご持参ください。

・会場の受付は講座開始30分前からとなります。

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから。

申し込みフォーム

 

ご参加お待ちしておりますビックリマーク

 

 

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